妊娠中毒症とむくみ

妊娠すると、貧血になりやすくなります。妊娠すると母体の血液量は増えるものの、赤血球の量はあまり増えないので、妊娠の前よりも薄い血液になります。それに加え、妊娠すると鉄分は優先的に赤ちゃんに運ばれるようになっているので、貧血になりやすいのです。

貧血の原因として最も多いのは、鉄分不足によるもので、食事に偏りがあったり鉄分を多く含む食品を日ごろから摂っていない人は、妊娠する前から貧血であることが多いと言われています。妊娠してから貧血がひどくなると、お産の時に出血が多くなったり、微弱陣痛になったり、妊娠中毒症になりやすくなります。胎児の発育に影響する場合もあります。また、貧血の悪影響は妊娠している時だけでなく、産後の回復が遅れたり、お産の時に出血が多かったせいで産後に貧血の程度がひどくなることも考えられます。妊娠して貧血になることは避けたいものです。

　妊娠して貧血にならないよう、日ごろの食事で鉄分を多く摂りましょう。鉄分の多い食品は、レバーや緑黄色野菜、海藻や豆類などです。鉄分だけ多く摂ればよいというわけではなく、鉄を運ぶのに必要なたんぱく質や、ビタミンＣ、葉酸なども一緒に摂ることが貧血の予防につながります。妊娠すると食欲がなくなる時期もあり、その場合は鉄剤などに頼る方法もありますが、体質に合わず吐き気をもよおす場合は使用をやめましょう。